Die Feldenkrais-Methode ist eine Möglichkeit zur Schulung des Körpers und der Persönlichkeit über das Mittel der Bewegung. Sie umfaßt eine Vielzahl verschiedener Lektionen, die Ihre innere Aufmerksamkeit schulen. Dabei kommt es zu einem Phänomen, das Fachleute neuro-muskuläre Reorganisation nennen.

Sie bewegen sich nach einer Feldenkrais-Stunde meist ein wenig anders als zuvor; Ihr Körper fühlt sich leichter an, Ihre Bewegungen sind geschmeidiger. Die Feldenkrais-Methode ist ein Weg des Lernens. Sie ist kein Gymnastik- oder Fitnesssystem, obwohl Sie sich auch dabei bewegen. Das Ziel und die zugrunde liegende Wirkungsweise sind jedoch vollkommen anders. Die Feldenkrais-Bewegungen sprechen direkt zu Ihrem Nervensystem. Die übermittelten Informationen können Ihrem Gehirn dabei helfen, die Organisation Ihres Körpers im Bezug auf verschiedene Aufgabenstellungen zu überprüfen und gegebenenfalls zu verändern. Dies hat viel mehr mit Intelligenz und Bewusstsein zu tun, als mit dem herkömmlichen Begriff von "Fitness", welcher die Leistungsfähigkeit vor allem in Muskelkraft und Ausdauer bemisst. 

Die Feldenkrais-Methode Bewusstheit durch Bewegung besteht aus verbal vermittelten Anleitungen. Besondere Aufmerksamkeit wird auf das eigene sehr differenzierte Erleben der Bewegungen gelenkt. Diese Achtsamkeit bieten oft unmittelbare Veränderungen und führt zu einer Steigerung der Flexibilität, besserer Körperhaltung und mehr Wohlbefinden. Auf subtile Weise wird auch der Geist geschult: Einstellungen, Vorstellungskraft, Aufmerksamkeit, Wahrnehmungen und Kognition verbessern sich.

Die Bewegungsabläufe transformieren alte Gewohnheiten und etablieren neue Wege des Denkens, Fühlens und Handelns.

Die Übungen können von Menschen jeden Alters und jeglicher körperlicher Kondition ausgeführt werden. Sie finden ihr eigenes Gefühl und Tempo entsprechend ihrer persönlichen Lernbereitschaft.

Im Gegensatz zu den verbal vermittelten Bewegungen der Feldenkrais-Gruppenmethode handelt es sich bei Funktionaler Integration um eine (im Prinzip) non-verbale Einzelbehandlung, bei welcher der Lehrer den Schüler durch sanfte Berührungen unterrichtet.

Es ist schwer zu beschreiben, was genau in Funktionaler Integration passiert: für die meisten Menschen ist das Erlebnis mit nichts Bekanntem vergleichbar. Feldenkrais-LehrerInnen werden in ihrer Ausbildung dafür sensibilisiert, genau zu spüren, was für ihre Schüler erforderlich ist und ihre Vorgehensweise danach maßzuschneidern.

Behandlungen in Funktionaler Integration sind durchweg sehr angenehm und unaufdringlich; gleichzeitig ermöglichen sie einen sehr direkten Zugang zur motorischen Seite des menschlichen Nervensystems.

„Wenn man weiss, was man tut, kann man tun, was man will.“

Dr. Feldenkrais wurde 1904 in der heutigen Ukraine geboren.

Als Physiker arbeitet er in der ersten Hälfte seines Lebens als Wissenschaftler, so war er unter anderem an der ersten Kernspaltung in Frankreich in Zusammen-arbeit mit Joliet Curie beteiligt.

Seit seiner Jugend betrieb er Judo und andere Sportarten und entwickelte so ein überdurchschnittliches Interesse für effiziente Bewegung. Motiviert durch eine Verletzung seiner Knie, begann er damit zu experimentieren, wie man Menschen helfen könnte, einen besseren Gebrauch ihrer angeborenen Fähigkeiten zu erlernen. Dies führte ihn zu revolutionären Entdeckungen über die Zusammenhänge zwischen unseren körperlichen Bewegungen und der Art, wie wir denken und fühlen.

Dr. Feldenkrais verstarb 1984 in Tel Aviv.

2015 ist eine großartige Biographie über Dr. Feldenkrais erschienen: "Moshé Feldenkrais: Der Mensch hinter der Methode" von Christian Buckhardt

Auf der Internetseite www.feldenkrais-ausbildung.de finden Sie umfangreiche weitere Informationen und Artikel zur Feldenkrais Methode.